Dibawah ini merupakan Penjelasan 13 Unsur Kebugaran Jasmani....
Guru: Bpk. Kasil
1. Kecepatan
(speed) adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan
dalam waktu sesingkat-singkatnya
2. Kecepatan reaksi adalah waktu
yang diperlukan untuk memberikan respon kinetik setelah menerima perintah atau
rangsangan.
3. Daya ledak (power) adalah kemampuan
tubuh yang memungkinkan otot atau sekelompok alat untuk bekerja secara maksimal.
4. Kekuatan otot adalah
tenaga,gaya atau tegangan yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot
pada suatu kontraksi dengan beban maksimal.
5. Daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan
kontraksi yang beruntun atau berulang ulang terhadap suatu beban sub maksimal
dalam jangka waktu tertentu.
6. Daya tahan (Endurance) Jantung Paru adalah kapasitas sistem jantung,paru dan pembuluh
darah untuk berfungsi secara optimal saat melakukan aktivitas sehari hari dalam
waktu yang lama.
7. Fleksibilitas (kelenturan) adalah kemampuan
tubuh untuk melakukan gerakan melalui ruang gerak sendi secara maksimal.
8. Komposisi tubuh adalah berat badan tanpa lemak yang terdiri dari masa
otot,tulang dan organ organ tubuh.
9. Kelincahan (agility) adalah kemampuan
tubuh tubuh untuk mengubah arah secara tepat tanpa adanya gangguan keseimbangan
atau kehilangan keseimbangan.
10. Keseimbangan
(balance) adalah
kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi atau sikap tubuh secara tepat pada
saat melakukan gerakan.
11. Ketepatan
(accuracy) adalah kemampuan tubuh atau anggota tubuh untuk mengarahkan
sesuatu sesuai dengan sasaran yang dikehendaki.
12. Koordinasi adalah
kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan secara tepat, cermat, dan efisien.
13. Power ( Daya / tenaga ) Adalah kemampuan mengeluarkan kekuatan / tenaga
maksimal dalam waktu yang tercepat. Seseorang yang mempunyai tenaga yang besar.
0 Comments
:))
:)]
;))
;;)
:D
;)
:p
:((
:)
:(
:X
=((
:-o
:-/
:-*
:|
8-}
~x(
:-t
b-(
:-L
x(
=))