Latihan berangkai disebut juga..
Kualiatas fisik –motorik dan sikap tubuh dapat didilatih dan diperbaiki melalui berbagi cara.salah satu cara untuk meningkatkannya adalah melalui latihan berangkai (circuit training).latihan berangkai adalah salah satu latihan yang terdiri atas beberapa gerakan yang berbeda pada tiap posnya.setiap peserta diharus kan melakukan gerakan gerakan tertentu disetiap posnya.latihan berangkai bermanfaat untuk melatih kelincahan,kekuatan,kecepatan dan daya tahan.kita dapat memberikan variasi gerakan pada tiap posnya tergantung pada tujuan latihannya.misalnya kita mau melatih kekuatan dan kelincahan maka gerakan yang harus dilatihkan yaitu pos1 melakukan lari ditempat, pos2 melakukan lari naik turun tangga, pos3 melakukan gerakan pus up, pos4 melakukan jalan kepiting.gerakan gerakan ini dapat difariasikan sesuai kebutuhan.
0 Comments
:))
:)]
;))
;;)
:D
;)
:p
:((
:)
:(
:X
=((
:-o
:-/
:-*
:|
8-}
~x(
:-t
b-(
:-L
x(
=))